Nieuwe hardloopschoenen kopen is een veel gehoorde oplossing van de knieproblemen bij hardlopers met een hardlopersknie. Zodra je klachten krijgt die lijken op een hardlopersknie, bedenk dan hoe oud jouw hardloopschoenen zijn, of hoeveel kilometer je er inmiddels mee gelopen hebt.
Nieuwe hardloopschoenen helpen vaak
Het komt regelmatig voor dat patiënten vertellen dat hun klachten verdwenen na de aanschaf van nieuwe, goede hardloopschoenen. Het wordt aangeraden om elke 500 tot 750 kilometer je hardloopschoenen te vervangen.
Wanneer je weinig lange stukken loopt, is het aan te raden om jouw schoenen elk anderhalf jaar te vervangen.
Advies over hardloopschoenen
Vraag bij de hardloopwinkel advies over welk type schoen het best bij jouw loopgedrag past, en neem altijd je oude hardloopschoenen mee. Aan de slijtage daarvan kunnen ze precies zien of je de schoenen moet vervangen, of een steunzool wellicht een goedkoper alternatief is.
Sport- en wandelschoenen zijn in de afgelopen 15 jaar sterk verbeterd. Over het algemeen zijn de kwaliteit en de leeftijd van schoenen belangrijker dan de merknaam. Een hardloopwinkel die ook video-opnamen van jouw loop kan maken, kan je hierbij het best adviseren.
Ondersteunende fysiotherapie
Het is daarnaast wel aan te raden om ook fysiotherapie of oefeningen te gaan doen. Raadpleeg daarom ook zeker een fysiotherapeut. Dat kan tevens problemen in de toekomst voorkomen.
